Бесплатные советы и рецепты для похуданий и подтягивания живота

Обертывания для похудения живота

Похудеть без корректировки рациона питания, физических нагрузок и изменения стиля жизни еще никому не удавалось. Но подкорректировать фигуру, сделать живот плоским возможно с помощью обертываний. Конечно, если при этом еще и диету соблюдать, то процесс корректировки пойдет намного быстрее и эффективнее. Итак, узнаем о несложных и доступных всем методах обертывания с целью уменьшения жира на животе, подтягивания этой части тела.

Рецепты обёртывания для похудения живота

Сначала хотим вас успокоить тем, что целлюлит в разной мере выраженности есть у большинства женщин. Этот показатель у прекрасной половины человечества составляет от 85%. Не исключение в этом и мужчины. Поэтому трагедию из целлюлита делать не нужно. Следует подумать, какие методы борьбы с ним лучше использовать.

Если вы не уверены в эффективности салонных процедур для похудения либо не обладаете средствами для их проведения, то попробуйте воспользоваться домашними обертываниями для похудения живота. Учтите, что одна процедура вам вряд ли поможет.

Какие же ингредиенты можно использовать дома для обертываний? Это может быть кофе, горчица (не готовая баночная, а в порошке), водоросли (ламинария), уксус, красный перец, мед. Какой бы компонент для обертывания вы ни выбрали, делайте предварительно тест на сгибе локтя или на запястье. Так проверяется реакция кожи на возможное появление аллергии. Если через 15-20 минут кожа не покраснела, не ощущается покалываний, зуда, то можно спокойно делать обертывание живота.

Диета для похудения живота и боков

Вернуть плоский живот поможет диета для живота и бедер, которая заставляет питаться клетчаткой, часто и маленькими порциями. Это специальная диета, которая так и называется: диета для плоского живота.

• Основная цель – убрать лишний жир в области талии и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

• Чтобы добиться хороших результатов, необходимо настроиться на полное соблюдение диеты. Главная задача диет для живота – сжечь жир на талии и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

• В отношении питания необходимо соблюдать основные правила. Есть следует понемногу, но регулярно – принимайте пищу каждые 3-4 часа. Старайтесь пить много воды, зеленого чая, иногда добавляйте в них ложку меда.

• Два основных фактора, которые должны быть устранены перед тем, как в работу вступит диета для похудения живота – курение табака и употребление алкоголя. Если эти факторы не устранить, то практически невозможно организовать нормальный обмен веществ. Алкоголь является производным продуктом сахара и потому является основным губителем плоского живота. Не стоит забывать о том, что почти все сорта пива содержат алкоголь. Также в пиво входит фермент, который очень похож на женский гормон эстроген. Поэтому при переработке питательных веществ в таких случаях организм складывает излишки именно в районе талии и живот постепенно увеличивается.

• Диета для живота и бедер сможет дать хорошие результаты, если исключить сладкие и жирные продукты. Диета для живота может быть организована на основе кефирной. рисовой или гречневой диеты. Самая эффективная диета для плоского живота – рисовая диета. Она быстро очистит тело от шлаков, в результате исчезнет не только живот, но и талия станет тоньше.

• Диета для живота и бедер основана на овощах, зерновых, на продуктах, которые богаты клетчаткой. К ним относятся бобовые, крупы, рис, яблоки, огурцы, капуста, зелень, морские водоросли.

• Диета для плоского живота содержит в рецептуре фрукты. Чем больше фруктов, тем лучше. Но принимать их надо в качестве отдельного блюда, а не в качестве дополнения к основной порции. Больше других фруктов для формирования плоского живота подходят местные яблоки и груши, а также заморские апельсины и грейпфруты.

• Откажитесь от салатных заправок на основе сметаны и майонеза. Надо заправлять салаты растительными маслами. В основном надо отдать предпочтение оливковому, но вполне подойдет и масло подсолнечника.

• Для плоского живота подойдет такая диета, которая разрешает принимать пищу часто, но малыми порциями. Надо помнить о том, что в диете плоского живота белок необходим. Хотя бы 2 раза в неделю в рационе должна быть рыба с овощным гарниром, 1 раз в неделю надо съесть белое куриное мясо, а на ужин лучше всего выбрать 2 яичных белка и апельсин.

• Диета для похудения живота по совету диетологов должна включать орехи и семечки, которые являются источником полезного растительного белка и масел. Но орехи являются большой нагрузкой для почек, поэтому надо съедать их не более 50 г в день.

• Еще один фактор, который поможет привести живот в нормальное плоское состояние – вода. Обмен веществ в организме происходит только при участии воды. Для ускорения обмена веществ при диете плоского живота применяют талую воду. Она очень быстро очищает лимфу и способствует сжиганию жира. Для приготовления воды в пластмассовом судочке надо заморозить 1 литр воды. Эту воду на следующий день надо оттаивать и пить небольшими глотками в течение дня.

• Существует еще один способ приобрести плоский живот. Этот метод отлично работает, когда требуется устранить растяжки. Половину ч. л. оливкового масла надо смешать с пятью каплями витамина «Е». Далее состав надо нанести на живот и выполнить энергичный массаж.

Обертывания для похудения живота — что выберите вы

Содержание статьи:

Какие делать обертывания для похудения живота?

Как часто бывает, что вроде и худенькая женщина, и фигура неплохая в основном, но все дело портит живот. Дряблый, свисающий рыхлой складкой, иногда в растяжках, он напоминает сдутый воздушный шарик.

Как вернуть ему былой вид, как сделать его подтянутым, плоским? Да еще без посещения дорогих косметических салонов. Не отчаивайтесь, вам помогут обертывания для похудения живота, рецепты которых мы предлагаем.

Уксусные процедуры

Обертывания можно делать с самыми различными компонентами. Наиболее часто употребляется уксусное обертывание для похудения живота в домашних условиях.

Каким же образом действует такое обертывание?

Уксус быстро испаряется и охлаждает кожу. Организм, стремясь поддержать температуру поверхности тела, вынужден расходовать дополнительную энергию на обогрев.

А черпает он эту энергию, расщепляя жиры, которые находятся в подкожном слое. Вот так упрощенно можно описать то, что происходит при обертывании уксусом.

Таким образом, уксус действует сразу в нескольких направлениях:

кислоты, содержащиеся в нем, ускоряют процессы регенерации кожи, количество растяжек и их глубина уменьшается; витамины и минералы улучшают питание кожи, под их действием ускоряется синтез коллагена, кожа живота становится более упругой; легкий эффект охлаждения ускоряет процесс расщепления жиров, за счет этого исчезают целлюлитные «бугорки»; за счет охлаждения происходит усиленный отток жидкости из клеток кожи и вывод ее из организма, что приводит к снижению отечности и, как следствие, снижению избыточного веса.

К сведению! Можно использовать не только уксус. Антицеллюлитным и жиросжигающими свойствами обладает также кофе.

При применении обертывания для похудения живота с кофе, можно уменьшить проявления целлюлита и немного убрать излишние сантиметры с талии.

Кофе, благодаря содержащемуся в нем кофеину, является сильным биостимулятором, обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Но при этом надо помнить, что речь идет о натуральном кофе.

Простейшая смесь для такого обертывания готовится таким образом:

Молотый кофе просто смешивается с теплой водой так, чтобы получилась паста, которую и надо нанести на живот.

Сверху необходимо обмотаться пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом. Допускается использование для такого обертывания кофейной гущи, оставшейся от крепкого кофе, сваренного без всяких добавок.

Для усиления эффекта кофейного обертывания. можно в смесь добавлять и другие компоненты: мед, эфирные масла.

Мед и горчица

Целебными свойствами обладают также горчично медовая смесь.

Горчица обладает сильным разогревающим свойством, благодаря которому поры раскрываются, тело начинает усиленно потеть, и вместе с потом из клеток выходят все вредные вещества, что там скопились.

Клетки кожи избавляются также от лишней жидкости, что способствует снижению веса, а также уменьшению объемов.

Мед насытит кожу полезными веществами, которые содержатся в нем в больших количествах. Благодаря этим веществам, ускоряются обменные процессы, в том числе и процессы липолиза.

Такие обертывания для похудения живота с медом и горчицей прекрасно помогают бороться с целлюлитом и с лишними килограммами.

Важно! Но при этом нельзя забывать, что горчица является сильным аллергеном, применять ее надо осторожно. Мед же нужен исключительно натуральный, не прошедший никаких термообработок.

Смесь готовится путем добавления в мед горчичного порошка. Для первой процедуры рекомендуется взять его минимальное количество и постепенно увеличивать при последующих обертываниях.

Действие горчицы можно смягчить, если добавить в смесь оливковое масло, жирную сметану, сливки.

Смесь наносится на проблемные участки тела, сверху – пищевая пленка. Поверх пленки – теплое одеяло. Время проведения процедуры – от 10 до 20 минут.

Можно в качестве активного компонента смеси для обертываний использовать глину.

При проведении обертывания с глиной для живота используется любая лечебная глина, но наиболее часто употребляется голубая при борьбе против целлюлита в домашних условиях и для похудения.

Для придания коже упругости и избавления от лишней жидкости поможет также белая глина.

Глина обладает прекрасными абсорбирующими свойствами. Она как губка вбирает в себя весь тот «мусор», который выходит из пор вместе с потом во время процедуры.

А взамен насыщает клетки целым комплексом полезных веществ, под действием которых улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы.

Рецепт обертывания простой, для приготовления смеси, глина смешивается с водой таким образом, чтобы получилась паста, которую удобно нанести на тело. Сверху необходимо обмотаться пищевой пленкой и укрыться одеялом.

К сведению! Для придания смеси дополнительных свойств и для усиления ее действия, можно добавлять и другие компоненты.

Просто пленка

Даже просто обмотанная вокруг талии пищевая пленка поможет вам подкорректировать фигуру при условии сочетания обертывания пищевой пленкой для живота с выполнением интенсивных физических упражнений.

В этом случае за счет пищевой пленки вы, усиленно потея, избавляетесь от избытка жидкости, а за счет физических нагрузок постепенно тает и жировая прослойка.

Рекомендуется перед обертыванием нанести на кожу антицеллюлитный крем. И поверх пленки одеть что-нибудь теплое.

А если на ночь

Очень интересный метод — обертывание для похудения живота на ночь .

В промежуток времени от 22 до 24 часов в нашем организме вырабатывается гормон соматропин, который способствует похудению.

Чтобы помочь ему в этом, косметологи рекомендуют проводить любой вид обертываний за час – полтора до сна. После такого обертывания вы будете крепко спать, а заодно и худеть самым приятным образом.

Противопоказания

Каждая из вышеописанных процедур имеет свои противопоказания. Не стоит ими пренебрегать, этим вы можете нанести непоправимый вред своему организму.

Помните! Выбирайте тот тип обертываний, который вам наиболее подходит, запасайтесь терпением и со временем вы сможете снова гордиться своей талией и плоским животом.

Материал опубликован для сайта Obertivanie. com — Автор: Вика Тинова

Подтянутый животик: используем лучшие домашние натуральные маски

Содержание

Невозможно найти женщину, полностью довольную своим внешним видом, а особенно состоянием и формой живота. Эта часть тела доставляет самое большое количество проблем прекрасной половине человечества. Дряблость кожи в области живота способствует ее отвисанию и деформации, причиной чему может быть: возраст, беременность или резкое похудение. Для подтягивания кожи на животе можно воспользоваться разными способами, выбор которых напрямую зависит от причин возникновения данной проблемы.

От чего зависит упругость кожи?

Кожа будет упругой, если она сохраняет эластичность. А чтобы ее сохранить как можно дольше, необходимо выполнять довольно простые правила:

• Правильно питаться – вводить в рацион достаточное количество жиров (из молочных продуктов, рыбы, семечек, орехов) и белков, которые как раз и способствуют выработке коллагена. Следить за работой кишечника и худеть (если это необходимо) правильно.


• Увеличивать приток крови к зоне живота с помощью таких процедур как: подтягивающие крема, массажи, обертывания, скрабы, контрастный душ. Главное в проведении таких мероприятий – это систематичность.


• Заменять жировую прослойку мышечной массой с помощью физических упражнений. Это самый основной пункт среди данных правил, поскольку без них подтянуть кожу на животе просто невозможно (если не считать хирургического вмешательства).

Все вышеперечисленные правила относятся к профилактическим мерам, их также нужно придерживаться в период работы над устранением лишнего веса, но если кожа уже обвисла, то для ее подтяжки нужны совсем другие методы.

Как можно подтянуть обвисший живот?

Для решения такой довольно распространенной проблемы, как подтяжка кожи на животе, существуют хирургические и безоперационные способы. Что из них выбрать зависит от женщины и ее предпочтений. Хирургический метод, конечно, дает довольно быстрый и долгосрочный результат, зато подтяжка без вмешательства хирурга более безопасна.

Операция по удалению лишней жировой ткани длится 2-5 часов, последующее нахождение в стационаре займет до 7 дней, а полное восстановление можно ожидать только через 3 месяца.

Важно: Выбирая хирургический метод устранения дряблой кожи на животе, не стоит забывать, что такая операция – это серьезное вмешательство с длительным периодом реабилитации, которое может повлечь за собой различные осложнения и инфицирование.

В настоящее время существуют так называемые лифтинговые методики, с помощью которых можно обойтись в вопросе подтяжки обвисшего живота без операций и кровопотерь. К ним относятся:

• Термолифтинг – принцип метода заключается в использовании действия инфракрасных излучений специального аппарата, которые действуют на кожу. Данная процедура безопасна для пациента, поскольку процесс термолифтинга происходит в глубинных слоях и на организм в целом не действует. В результате использования такой методики активизируются регенерационные процессы, причем видно, как улучшается внешний вид кожи и происходит ее подтяжка.


• Нитевой лифтинг – позволяет получить мгновенный результат и подтяжку обвислой кожи живота в результате использования для этой процедуры специальной нити. После введения под кожу, она в течение года начинает работать как основа для коллагенового каркаса, который и помогает коже сохранять подтянутое состояние.


• Массажи с подтягивающим эффектом – ускоряют обменные процессы в поверхности кожи, что работает как подтягивающая процедура (удаляются лишние объемы с живота, рассасывается жировая клетчатка).


• Мезотерапия и водорослевые обертывания — применяют только как дополнительные процедуры.

Использование домашних масок для подтяжки кожи

Для тех, кто не хочет или не может по каким-либо причинам воспользоваться услугами салонов или пластических хирургов, существует альтернативный, недорогой, но довольно эффективный метод. Это маски для подтягивания живота, которые при правильном подборе простых ингредиентов можно сделать в домашних условиях. Главное правило, которого нужно придерживаться при использовании рецептов, состоит в следующем: необходимо очистить кожу живота, а после нанесения средства, укрыть его пищевой пленкой.

Порошок острого красного перца (1 чайная ложка) соединить с любым растительным маслом (3 столовые ложки) и настоять смесь в течение 15 минут. Масло можно по желанию заменить черным растопленным шоколадом. Маска накладывается на 20 – 30 минут, затем смывается водой и на кожу наносится крем с антицеллюлитным эффектом. Использовать маску можно раз в неделю. Красный перец способствует усиленному кровообращению, а также имеет жиросжигающие свойства.

Жидкий мед и натуральный молотый кофе (2:1) смешать в однородную массу и добавить туда чайную ложку молотого красного жгучего перца. После того, как смесь настоится (15 минут), нанести ее на зону живота и укутать пленкой, через 20-30 минут смыть и увлажнить питательным кремом. Такой маской рекомендуется пользоваться не чаще 1 раза в неделю.

Порошок косметической глины (черной или голубой) развести с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны и соединить с медом в равных пропорциях. По желанию мед можно заменить натуральным кофе (молотым). К полученной массе добавить чайную ложку красного острого перца. Такую маску можно держать на коже не дольше 20 минут.

Еще одну очень простую маску можно сделать из голубой глины и воды, она накладывается на 40-60 минут. Несмотря на свою простоту, она оказывает очень хорошее подтягивающее действие.

Для аромата и большей пользы в маску можно добавить несколько капель эфирного масла (корица, фенхель, мандарин).

Сливки (100 миллилитров) немного разогреть и добавить в них мед и сухие дрожжи (30 грамм и 15 грамм соответственно). Смесь настоять в течение 30 минут, чтобы получилась кремообразная масса. Добавить в нее несколько капель эфирного масла (герань, апельсин, сосна), нанести на область живота и укутать пленкой, через 30-40 минут смыть. Рекомендуется использовать такую маску через день-два в течение месяца.

Рецепты обертываний

Помимо домашних масок, замечательно подтягивают кожу на животе обертывания с такими ингредиентами как специальные грязи и морские водоросли. Это салонные процедуры, которые вполне можно делать и дома, экономя время и деньги.

В домашних условиях для подтяжки живота мед, грязь или водоросли нанести на кожу живота, обмотать пленкой и утеплить одеялом на 30-40 минут. Для того, чтобы достигнуть желаемого результата, проводить такую процедуру придется не менее 15 раз. Помимо обертываний рекомендуется делать самомассаж, используя специальные подтягивающие средства.

Поваренная соль или спитый кофе используется в качестве скраба. Дополнительной процедурой является щипковый массаж в течение 15 минут, который помогает коже активно восстанавливаться.

Любое растительное масло (2 столовые ложки) смешать с эфирными маслами мяты, лаванды и гвоздики (по 2 капли), добавив туда масло розмарина (4 капли). Втирать в кожу живота в области, нуждающейся в подтяжке.

Нанести жидкий мед на живот и вбить его ладонями в кожу. Такой вид массажа довольно болезненный, но обеспечивает обильный приток крови и делает кожу эластичной. После процедуры смыть остатки меда теплой водой.

Примечание: прежде чем приступить к процедурам по подтяжке живота стоит проконсультироваться с гинекологом, поскольку причиной обвисшего живота может быть заболевание воспалительного характера.

Использование домашних процедур для подтяжки кожи на животе поможет не только восстановить упругость кожи, но также избавит от застоя жидкости, лишних жировых отложений и растяжек. Чтобы принять правильное решение по поводу методов устранения обвисшей кожи и не потерять не только деньги, но и здоровье, стоит проконсультироваться не только у косметолога, но и у хирурга. Специалисты предложат самый оптимальный вариант для решения проблемы.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">