Бывают спазмы в еле что делать

Спазмы рук или ног

Спазмы рук, пальцев рук или ног – это сокращения мышц в них. Спазмы, как правило, бывают кратковременные, но при этом могут быть серьезными и болезненными.

- онемение, покалывание или ощущение «булавок и иголок»;

- подергивание;

- неконтролируемые, бесцельные, быстрые движения.

Ночные судороги ног являются об щими для пожилых людей.

Распространенные причины спазмов рук или ног

Судороги или мышечные спазмы в мышцах часто не имеют ясных причин. Возможные причины спазм рук или ног включают:

- расстройства мозга. такие заболевания, как, например: болезнь Паркинсона (или Паркинсонизм - прогрессирующее постепенно неврологическое хроническое дегенеративное заболевание экстрапирамидной моторной системы, характерное для людей старшего возраста. Вызван Паркинсонизм разрушением и гибелью нейронов, которые продуцируют нейромедиатор дофамин в отделах центральной нервной системы. Недостаточная выработка дофамина ведет к активирующему влиянию базальных ганглиев на кору головного мозга. Основными или кардинальными симптомами являются: гипокинезия, мышечная ригидность, постуральная неустойчивость, тремор или дрожь, общая скованность и нарушение позы и движений. Заболевание связано с постепенной гибелью двигательных нервных клеток - нейронов, вырабатывающих дофамин, из-за чего нарушается регуляция движений и мышечного тонуса. Паркинсонизмом заболевает примерно каждый сотый человек в возрасте за 60 лет. У мужчин он встречается чаще, чем у женщин), рассеянный склероз (хроническое аутоиммунное заболевание, с поражением миелиновой оболочки нервных волокон спинного мозга и головного мозга. Не имеет отношения ни к старческому «склерозу», ни к рассеянности внимания. «Склероз» здесь означает «рубец», а «рассеянный» - «множественный»: отличительная особенность болезни при патологоанатомическом исследовании - наличие рассеянных по всей центральной нервной системе очагов склероза без четкой локализации, и замена нормальной нервной ткани на соединительную), дистония (синдром, при котором происходит постоянное или спазматическое сокращение мышц - мышцы-агониста и мышцы-антагониста. Спазмы мышц обычно непредсказуемы, они изменяют нормальное положение тела, могут иметь хронический характер и вызывать большое неудобство и потерю трудоспособности из-за боли. Вегетососудистая дистония - полиэтиологический синдром, который может классифицироваться как проявление соматоформной вегетативной дисфункции сердца и сердечнососудистой системы, нейроциркуляторной астенией, психовегетативным синдромом, вегетоневрозом, которые часто сочетаются и с органическими нарушениями) и болезнь Хантингтона (синдром Хантингтона, хорея Хантингтона или Гентингтона - генетическое заболевание нервной системы, характеризующееся постепенным началом обычно в возрасте 30-50 лет и сочетанием прогрессирующего хореического гиперкинеза и психических расстройств, связанных с тяжелыми нарушениями на генном уровне, а на поздней стадии – с атрофией коры головного мозга);

- хроническая болезнь почек (ХБП - повреждение почек или снижение их функций в течение трех или более месяцев. Заболевание классифицируется в 5 стадий, различающихся по тактике лечения больного и риску развития сердечнососудистых осложнений и терминальной почечной недостаточности) и диализ (освобождение и очистка при помощи полупроницаемой мембраны коллоидных растворов и субстанций высокомолекулярных веществ от примесей электролитов и растворенных в них низкомолекулярных неэлектролитов. Обычно скорость диализа чрезвычайно низка. Процесс его основан на процессах диффузии и осмоса, что объясняет способы его ускорения. Диализ также применяют при изготовлении лекарственных веществ);

- повреждение одного нерва или группы одних и тех же нервов (мононевропатия - нарушение функции отдельного периферического нерва; Некоторые отдельные периферические нервы из-за своего расположения повреждаются чаще других. Это: срединный нерв в запястье, локтевой нерв, проходящий в области локтевого сустава, лучевой нерв в предплечье и малоберцовый нерв в икре) или нескольких различных нервов (ПНП - полиневропатия или полирадикулонейропатия – это распространенный симметричный патологический процесс, множественное поражение периферических нервов, которое проявляется нарушениями чувствительности, периферическими вялыми параличами, вегетососудистыми и трофическими расстройствами, преимущественно в дистальных отделах конечностей. ПНП - часто встречаемая болезнь периферической нервной системы. Проявляется изменением чувствительности, снижением силы, болями в руках и ногах, а также трофическими нарушениями. ПНП трудно лечится, приносит немало страданий больным, часто имеет хроническое, прогрессирующее течение. При ПНП страдают отдаленные участки периферических нервов и наблюдается изменение дистальных отделов нижних и верхних конечностей, которые поражаются диффузно, симметрично, слева и справа), подключенным к мышцам;

- обезвоживание (недостаточное количество жидкости в организме);

- заболевания и травмы периферических нервов;

- тяжелые упражнения;

- гипервентиляция (интенсивное, быстрое или глубокое дыхание, превышающее потребности человеческого организма в кислороде. Гипервентиляция может быть симптомом заболевания, а также способом дыхания в дайвинге - контролируемым и неконтролируемым. На основе гипервентиляции проводят дыхательные техники. Это явление происходит при поверхностном частом дыхании, когда вдох идет в верхней части грудной клетки, что приводит к снижению в крови уровня углекислого газа. Снижение углекислоты приводит к тому, что организм страдает от гипоксии, т. к. гемоглобин не отдает ему кислород. Артерии сокращаются, и меньше крови перегоняют по телу. В этом случае мозг и тело испытывают нехватку кислорода), которая чаще всего может произойти при тревоге или панике;

- повышение уровня фосфата в организме;

- мышечные судороги, как правило, вызванные чрезмерными занятиями спортом или трудовой деятельностью;

- беременность - чаще в третьем триместре;

- снижение уровня магния или кальция в организме;

- заболевания щитовидной железы;

- серьезный недостаток витаминов;

- использование некоторых лекарственных препаратов.

Лечение спазмов рук или ног

- Если причиной спазмов рук или ног является дефицит витамина D, то дополнительный витамин D следует принимать под руководством врача. Также могут помочь добавки кальция.

- Можно сделать упражнения на растяжку, которые помогут сделать мышцы крепче.

- Активный образ жизни также поможет держать мышцы свободно. Аэробные упражнения, особенно плавание, и требующая усилий тяжелая работа – могут быть профилактикой спазмов рук и ног. Игры, спорт и выполнение ежедневных задач может помочь, но также перегрузка ими может ухудшить состояние здоровья человека.

- Обильное питье во время тренировки также важно.

Если больной заметил периодические спазмы своих рук или ног, он должен обратиться к врачу.

Врач будет изучать историю болезни больного и проведет его обследование. Также может быть проведены лабораторные исследования крови и мочи больного. Вопросы врача о спазмах рук или ног больного могут включать следующее:

- не появляются ли спазмы неожиданно или беспричинно;

- долго ли длятся спазмы;

- в каком возрасте у больного впервые появились судороги;

- спазмы происходят в течение нескольких недель или нескольких месяцев;

- возникают ли спазмы неоднократно (периодически);

- происходит ли несколько спазм подряд (повторяются ли они);

- спазмы происходят медленно или быстро;

- могут ли спазмы быть добровольно подавленными;

- как долго у больного были спазмы;

- хуже ли больному, когда он занимается спортом;

- сколько содержащей кальция пищи (например, молочных продуктов) больной ест;

- что больной пытался делать, чтобы вылечить судороги; насколько это было эффективно;

- какие еще симптомы есть у больного;

Причины, почему бывают судороги в ногах и не только

Мышечные судороги могут сопровождаться как умеренной, так и сильной болью и покалыванием мышц после перенапряжения. Некоторые причины, почему бывают судороги в ногах и по всему телу, это от обезвоживания или длительного простоя, которые наиболее часто случаются в икроножных мышцах ног, но могут возникнуть и в любой другой части тела, как бедра, лодыжки и мышцах верхних конечностей.

Мышечные судороги влияют на производительность и общее выполнение физических нагрузок, да и физической активности вообще. Поэтому, очень важно знать, в чем заключается причина судорог и как можно это предотвратить, чтобы свести к минимуму риск мышечных спазмов.

Способы предотвращения мышечной судороги

Пить достаточное количество воды

Достаточный объем воды, необходимый для поддержания здорового кровообращения в тканях. Тело человека способно сохранять воду в горячую и влажную погоду, но в целях поддержания температуры тела, большой отток воды через кожу только увеличивается, и это зависит от многих факторов, таких как общий вес тела, окружающая температура и влажность воздуха.

Потеря воды из вашего тела значительно возрастает, если вы работаете. Умеренные и тяжелые упражнения могут привести к значительному обезвоживанию (может потеряться 0,5-1,5 литра жидкости). Обезвоживание также дополняется изменениями в концентрации электролита и аберраций сывороточного уровня кальция (то есть основной причинны подергивания мышц и судороги в жаркую погоду).

Поэтому, необходимо увеличить в жаркие дни, когда вы работаете, употребление воды до 2-2.5 литров и делать частые водные перерывы.

Увеличить потребление витаминов

Мышечные судороги также могут быть вызваны умеренным дефицитом определенных необходимых витаминов и минералов, которые играют важную роль в поддержании мышечной физиологии. Необходимо увеличить потребление пищи с высоким содержанием качественных питательных веществ, как витамин A, B, C и D. Увеличить создание витамина D можно с помощью своих же клеток в коже, находясь для этого под солнечными лучами.

Кроме того, свежие фрукты и овощи, мясо птицы, тонкие куски мяса и молочные продукты, также улучшат общее состояние организма и укрепят кости и мышцы. Вы также можете рассмотреть вариант о принятии дополнительных форм витаминов и минералов (особенно магния и цинка для оптимизации сокращения мышц без судорог и боли).

Ешьте продукты, богаты калием

Изменения в общем состоянии сывороточной концентрации натрия и калия (это два основных и наиболее важные электролита), существенно влияют на общее функционирование мышц. Вы можете увеличить потребление калия, естественным способом, употребляя продукты, которые обладают его большим количеством.

К ним можно отнести овощи (авокадо, соевые бобы, брокколи, картофель) и фрукты (бананы, абрикосы, апельсиновый сок и изюм). Очевидно, что это отлично сказывается на вашем организме, когда вы употребляете такие продукты во время интенсивной работы.

Какое наращивание волос самое безопасное Благодаря постоянному прогрессу новых технологий, появились безопасные химические завивки, которые облегчили жизнь многих женщин.

Люди, которые склонны к развитию судороги мышечной ткани, могут также получать выгоду от периодического потребления свежих питательных веществ и калия, чтобы минимизировать количество судорог и увеличить выносливость. Кроме того, вы всегда можете получить пользу от спортивных напитков, которые также содержат разумное количество натрия, калия и других электролитов (для достижения наилучших результатов).

Не нужно упражняться сразу после еды

Одним из самых распространенных причин мышечных судорог является физическое упражнение или тренировки в неправильное время.

Осуществление энергичной тренировки сразу после обильного приема пищи, может вызывать серьезную судорогу в брюшной полости, а также мышц конечностей в качестве дополнения. Кроме того, может появиться тошнота, рвота и головокружение.

В идеале, вам необходимо подождать порядка двух часов после еды (оптимальная продолжительность зависит от таких факторов, как количество потребляемой пищи, природа и состав блюд и личностные факторы человека).

Разомнитесь перед тренировкой

Если у вас есть привычка начинать тренировку без надлежащей разминки, вы очень склонны к развитию мышечных спазмов. Медики советуют делать умеренную растяжку, чтобы разогреть мышцы и вывести их из состояния покоя, особенно те мышцы, которые склоны к судорогам.

Делайте регулярные массажные терапии, которые способствуют расслаблению напряженных и нежных мышечных волокон, а также способствуют восстановлению кровообращения в пораженной ткани для того, чтобы вымывалась молочная кислота.

Наконец, массаж также способствует притоку свежей крови, которая поставляет кислород к напряженным тканям и способствует выведению из организма метаболитов.

Учитесь дыхательной технике

Наиболее важной причиной мышечной судороги заключается в налипании молочной кислоты в мышцах, как это обсуждалось в предыдущем разделе. Работающей мышце необходим кислород для метаболизма глюкозы и для получения энергии. Однако, если концентрация кислорода в крови снижается, наши мышцы начинают усваивать энергию в условиях пониженного содержания кислорода (также известных, как анаэробная среда), что приводит к образованию молочной кислоты.

В целях поддержания высокого уровня кислорода в крови, необходимо проводить упражнения по глубокому дыханию. Техника очень простая, вам нужно положить руки на живот и начинать глубоко дышать (делать до такой степени вдох, чтобы вы почувствовали, как живот втягивается). С оптимальной концентрацией кислорода в крови, частота возникновения мышечных судорог значительно уменьшится.

Что делать при судорогах. Лечение судороги народными средствами.

Что делать при судорогах, об этом сегодня пойдет речь. Судороги довольно неприятное явление. Судорогами являются неуправляемые сокращения мышц, которые сопровождаются болевым симптомом. Если человек сталкивается с этим первый раз, то он часто испытывает страх. Человек в разном возрасте может столкнуться с судорогами, и в любом возрасте с судорогами нужно бороться.

Судороги могут быть эпизодическими. Судорога может быть как в одной мышце, так и охватывать группу мышц.

Судорога может быть при злоупотреблении алкогольными напитками, при внезапном звонком звуке и т. д.

Бывает так, что судорога может возникнуть во время плавания, в таком случае прекращают движение ногами и производят разгибание стопы с помощью здоровой стопы. При раздражении газами или другими запахами, может возникнуть спазм мышц голосовой щели, что может привести к прекращению дыхания. Нужно обязательно обращаться к врачу.

Судороги, как правило, возникают внезапно и сопровождаются резкой болью. Судороги могут быть даже у вполне здоровых людей и могут возникать при плавании, или при длительной ходьбе.

Если возникают судороги, то это симптом заболевания, и для выяснения причин и лечения заболевания нужно обращаться к врачу.

Причины возникновения судороги.

• Нехватка витаминов В2, В6, Д, Е,


• Нехватка в организме микроэлементов: кальция ( в особенности у беременных женщин), магния, калия, натрия,


• Переохлаждение ног,


• Недостаток в питании аминокислоты таурина,


• Недостаточное кровоснабжение,


• Инфекционные заболевания,


• Высокая температура тела (у детей),


• Нервные болезни,


• Обезвоживание,


• Факторы провоцирующие судорогу (сахар, кофеин).

Судорога может быть хроническая, которая от обычной судороги отличается большей длительностью и она менее болезненна, и такая судорога чаще всего происходит ночью.

Что делать при судорогах.

Можно сделать массаж, нужно давящими движениями « пройтись» по ноге от лодыжки в направлении бедра. А также можно надавить резко на середину мышцы.

Метод болезненный, но эффективный, резко встаньте на ногу, но для подстраховки обопритесь об опору руками.

Метод спортсменов – уколоть булавкой.

При возможности поместите ногу в горячую воду.

Обратитесь к врачу если:

1. Если судороги сопровождаются потерей сознания.


2. Если судорога бывает раз в день, на протяжении недели.


3. Если судорога возникла при симптомах отравления.


4. Если судорога сопровождается нарушением координации движения.


5. Если судорога возникла на фоне высокой температуры тела.


6. Если судорога длиться больше трех минут.


7. Если судороги возникают несколько раз в день.

Что делать при судорогах, лечение судороги народными средствами.

Лимон. Необходимо утром и вечером смазывать подошвы ног соком лимона, и ни не вытирать. Как только сок на подошвах высохнет одеть обувь. Лимон используют при судорогах мышц ног, курс не более недели, двух.

Мед. Кушайте на пустой желудок две чайных ложечки натурального меда перед приемом пищи, курс неделя.

Липа. Возьмите полторы столовых ложки цветов липы. залейте их стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде в течении двадцати минут, затем процеживаем, принимаем три раза в день по одной ложке.

Адонис весенний. Нужно взять чайную ложку травы на стакан кипятка, настоять около двадцати минут, принимать по ложке три раза в день.

Горчичное масло. При судорогах ног, натирают больные места горчичным маслом.

Ромашка. При судорогах, больные места натирают маслом ромашки, а также принимают настой из цветов ромашки. Четыре ложки ромашки нужно залить стаканом кипятка, кипятить пару минут, принимают до еды по третьей части стакана три раза в день.

Булавка. При судороге, сведенную мышцу нужно уколоть булавкой.

Сургуч. При судороге руки возьмите в руку кусок сургуча, или кусок железа.

Чабрец ( тимьян). Спиртовая настойка тимьяна: десять грамм травы на сто миллилитров спирта, настаивают и принимают по десять капель три раза в день. Настой: пятнадцать грамм травы залить 200 граммами кипятка, настоять около 15 минут, процедить, принимать настой травы чабреца по ложке настоя три раза в день.

Полынь. Нужно взять тридцать грамм корней полыни, залить пол литрами воды, прокипятить около пяти минут, остудить, процедить отвар, принимать по ложке три раза в день.

Татарник колючий. Применяют его как успокаивающее и противосудорожное средство. Нужно взять двадцать грамм листьев татарника, залить их 200 граммами кипятка, настоять около пятнадцати минут, процедить, принимают три раза в день по ложке.

Лапчатка гусиная. Отвар травы лапчатки применяют при всех видах судороги, ложку травы залить стаканом воды, пару минут прокипятить и настоять пятнадцать минут, принимать по ложке три раза в день, но применяют лапчатку как профилактическое средство, так как действие травы медленное.

Сбор из трав. Нужно смешать по одной части плодов аниса, фенхеля и тмина, и две части листьев мяты, ложку смеси этих трав заливают одним стаканом кипятка, настаивают двадцать минут, настой процеживают. Пьют настой в течении дня небольшими глотками.

Береза. Заваривают почки березы, чайную ложку березовых почек на стакан кипятка, настоять около двадцати минут, процедить. Принимают настой в три приема за два дня.

Чеснок. Из чеснока готовят настойку, заполняют пол литровую бутылку чесноком на 1/3 часть, залива водкой, настаивают в темном месте два шестьдесят четыре дня, взбалтывают каждый день, принимают по пять капель настойки в чайной ложке воды три раза в день.

Что делать при судорогах – изменить питание.

Употребляйте меньше кофе, крепкого чая, ограничьте сахар.

Включайте в свой рацион такие важные микроэлементы как:

Кальций. Зачастую судороги бывают по причине нехватки кальция в организме, а в особенности у беременных женщин, судороги сводят икроножные мышцы ( для формирования костной ткани малышу нужен кальций, и ребенок «берет» необходимые микроэлементы у мамы). Много кальция содержат молочные продукты, но не следует покупать жирные молочные продукты, так как кальций из них усваивается значительно хуже.

Калий. При судорогах употребляйте продукты богатые калием, калий содержится в бананах, в печеном картофеле, в апельсинах.

Натрий. Дефицит натрия встречается достаточно редко, если вы тяжело работаете. или выполняете физические упражнения, пейте минеральную щелочную воду и конечно желательно без газов.

Магний. Также бывает нехватка магния в организме в организме, в результате чего возникают судороги. Употребляйте больше фасоли, гороха, орехов фундук, арбузов, моркови, черной смородины.

Включайте в свой рацион продукты содержащие витамины группы В, включайте в свой рацион овсянку, фасоль, печень. Также увеличьте потребление витамина Е, Д, употребляйте растительное масло, куриный желток, жирные сорта рыбы, молоко и масло.

Теперь и вам известно, что делать при судорогах, но для лечения судорог необходимо обращаться к врачу. Судороги успешно лечатся, и человек может вести активный и полноценный образ жизни. Будьте здоровы.

Судорогами называют неуправляемые сокращения мышечного аппарата, которые зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мышца в судорожном состоянии становится плотной и твердой, может также меняться ее форма, отмечается подергивание. Если приступ сильный, боль в мышце часто сохраняется несколько дней. Впервые столкнувшись с такой необъяснимой болью, человек часто испытывает страх: что сделать, чтобы боль больше не повторилось. Некоторые люди знакомы с судорогами с детства. кто-то встречается с этим недугом в подростковом или даже в зрелом возрасте, часто они беспокоят беременных. В любом возрасте от них необходимо избавляться - ведь они значительно ухудшают качество жизни.

Что же является причиной спонтанных судорог? Если в организме нет отклонений в плане здоровья, то такое явление можно встретить в следующих случаях:

• переохлаждение. Распространенная причина болевого сокращения мышц, причем возникают судороги только в период охлаждения: купание в холодной воде. Такое явление - не признак заболеваний, да и происходит это не совсем часто.


• продолжительное пребывание в неудобном положении. При этом происходит зажатие мышечного нерва в канале мышцы. В такой ситуации срочно меняют положение на удобное, расслабляя группу мышц, которая "затекла" и проводят легкий, но разминающий массаж.


• переизбыток содержания кофеина и никотина. Характерно подергивание мышц в случае с курильщиками и любителями крепкого кофе и частого его потребления. Эта причина легко исправляется - достаточно бросить курить и кофе заменить чаем либо другими напитками.

Отличают судороги, которые охватывают большую часть тела, судороги верхних конечностей и судороги ног (икроножных мышц). Рассмотрим более подробно каждый из этих видов.

Судороги тела

К причинам возникновения болезненного сокращения мышц всего тела часто относят серьезные заболевания скрытого характера:

• опухоли. кисты или другие повреждения мозга;


• перенесенные инфекции;


• эпилепсия и др.


• отравления и др.

В этих случаях необходима консультация специалиста - врача-невролога. После установления причины и адекватного лечения заболевания судороги, как правило, исчезают.

Судорожные приступы начинают развиваться на основе сильнейшей степени возбужденности нервных клеток в головном мозге, которое обычно скапливается в определенной части мозга. Диагностируется такое скопление при помощи электроэнцефалографии и по определенным проявлениям (особые ощущения перед началом приступа).

Рассмотрим наиболее часто встречающийся вид судорог всего тела - заболевание эпилепсией. Основное проявление - эпилептический приступ, клинические симптомы которого крайне специфичны: за мгновение до начала приступа пациент ощущает изменение восприятия вкуса, звуков, аромата. Как правило, у одного человека перед каждым приступом ощущения одинаковы, по чему судят о начале эпилепсии. Сразу у пациента наблюдается сильное напряжение мышц всего тела, после чего регулярно сокращаются мышцы конечностей и ощущаются толчки в теле. Приступ может сопровождаться преходящей остановкой процесса дыхания. После припадка пациент обычно засыпает и после не может вспомнить, что с ним произошло.

Лечение необходимо начинать как можно раньше, чтобы остановить развитие болезни и изменений в психике. После первого проявления нужно пройти электроэнцефалографию и при установлении скопления нервных клеток назначается лечение, которое проводится длительное время. Препараты отменяют через два-три года использования - только в том случае можно сказать о полном излечении.

Оказание помощи и самопомощи

Важно знать, как оказать помощь человеку при судорогах тела - приступе эпилепсии. Дело в том, что больной всегда должен находится среди людей - помощь самому себе он оказать не сможет, что может закончиться довольно плачевно.

Окружающие должны уложить больного в "спасательную позу" - на бок, лицом вниз. Затем расстегнуть всю давящую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха.

Не нужно пытаться вставить что-либо между зубов, а также делать искусственное дыхание. Просто будьте рядом до приезда врачей.

Медикаментозное лечение

Первое лекарство, которое обычно используют в лечении эпилепсии - фенобарбитал . какое отпускается сугубо по рецепту врача, так как относится к легким наркотическим веществам. Фармакологическая группа - барбитураты, оказывает противосудорожное, снотворное и успокоительное действие.

Эффективное противоэпилептическое лекарственное средство - карбамазепин . Весьма популярный препарат в лечении и профилактике припадков эпилепсии. способен оказывать сильнейшее противосудорожное действие, стабилизирует психическое состояние пациентов. Из аптек отпускается исключительно по рецептам.

Судороги рук

Такая проблема касается многих людей, особенно актуальны судороги рук становятся с возрастом. Частые проявления судорог говорят об отклонении в здоровье и о том, что необходима консультация врача и лечение.

Самая распространенная причина судорожного синдрома рук - недостаток в организме важных химических элементов: магния, калия и кальция. Эти вещества обеспечивают передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Также причинами данного недуга являются:

• дефицит жидкости в организме,


• нерегулярное питание,


• стрессы,


• нарушение кровообращения,


• долгий по времени прием мочегонных средств и др.

Боли и сокращения мышц в конечностях могут быть проявлением полиневропатии. Подробнее читайте здесь .

Пациент во время судорог рук всегда находится в сознании, даже если напряжения мышц весьма болезненны, потому оказать помощь может себе сам: энергичное поглаживание с пощипыванием, растирание области скованности. Конечно, от посторонней помощи можно не отказываться - то же самое сделает присутствующий рядом близкий человек.

Если судороги часто хватают одно и тоже место, можно предотвратить приступы, регулярно массажируя проблемную область. Помочь в исчезновении симптомов можно, регулярно употребляя витаминно-минеральные комплексы.

Для определения точной причины и подбора индивидуального лечения необходима консультация невролога.

Судороги ног

Судорогами в ногах называют неконтролируемые болезненные сокращения мышц (обычно - икроножных). Многие люди испытали это неприятное ощущение, а некоторых это беспокоит постоянно. Каковы причины того, что ноги "сводит"?

• Варикозное расширение вен. При этой болезни ноги болят длительно, они отекают и ощущается тяжесть, а спустя некоторое время появляются судороги.


• Плоскостопие. Такая особенность строения подошвы ног также провоцирует судорожный синдром.


• Дефицит калия и магния. Недостаточное содержание этих микроэлементов в питании приводит к нарушению в прохождении импульсов от головного мозга к мышцам.


• Физические перегрузки. В результате истощается запас жидкости в организме, что провоцирует судороги ног. Эти симптомы часто испытывают спортсмены.


• Нарушение работы эндокринной системы .

Лечение заключается в избавлении от причины возникновения судорог. При приступе человек может помочь себе сам, растирая и массажируя область судороги.

В видео рассмотрены варианты лечения:

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">