Пучит живот что делать
Случается же напасть - постоянно пучит живот что делать. Конечно, можно не только предотвратить такое состояние, но и избавиться от вспучивания живота. Как это сделать?
У меня пучит живот - что делать?
Такие слова часто можно прочесть на медицинских форумах, сайтах, где врачи и народные целители дают консультации. Проблема избитая и довольно частая. Но к врачу с ней многие стесняются обращаться. Да к тому же, когда состояние улучшается, об этом забывается до следующего раза и визит к врачу откладывается на длительный период.
Так что делать если сильно пучит живот? В первую очередь, в зависимости от причины заболевания устранить ее. Тогда и вспучивания не будет. К примеру, если брожение в кишечнике вызвано у вас определенными продуктами, просто не применять их больше в своем рационе.
Питаться нужно небольшими порциями, не торопиться, тщательно прожевывать пищу. Применяйте медицинские лекарства для снятия вздутия живота и спазмов в нем. Также понадобятся дополнительные средства лечения дисбактериоза. который часто сопутствует вздутию живота.
Как избавиться от повышенного метеоризма
Что такое метеоризм кишечника, каковы его причины и симптомы
Одним из результатов диеты основанной на продуктах с очень высоким содержанием клетчатки может быть то, что люди начинают страдать от чрезмерного скопления газов, вздутия живота. Это обычно вызывается бактериями в кишечнике, активизирующимися при благоприятных для них условиях, к примеру, когда остается много непереваренных углеводов и белков.
По большому счету, это не является серьезной проблемой, поскольку является частью пищеварительного процесса, но если состояние становится настолько сильным и неудобным, что вы чувствуете себя крайне сильно раздутым, с этим следует бороться. Благо, существуют различные методы лечения с применением, как таблеток-избавителей, например, активированного угля и других препаратов, так и народных средств.
Какой диеты придерживаться
Если вы резко увеличили в своем рационе количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, притормозите немного - делать это нужно постепенно, давая организму время на адаптацию. Избегайте употребления слишком большого количества пищи за один раз и потягивайте напитки медленно - не одним глотком, так как это влечет, то что вы неминуемо проглатываете дополнительный воздух, что приводит к скоплению газов.
Расстройство желудка у взрослых и детей в значительной степени является результатом того, что пища проходит через желудочно-кишечный тракт не так плавно и комфортно, как следует. Это может вызвать тошноту или изжогу, а также вздутие и метеоризм.
Если, несмотря на все усилия, в течении более чем 2-х последних недель избавиться от этого не удается или имеют место быть другие признаки постоянного расстройства желудка, поговорите со своим врачом. Аналогично следует поступить, если боль в животе сопровождается черным или кровавым стулом или рвотой. (Черный стул иногда бывает из-за препаратов железа и употребления определенных продуктов, но это также может быть признаком желудочно-кишечного кровотечения).
Как вылечить сильный метеоризм
Скопления газов в кишечнике вызывающее вздутие может быть очень проблематичным и частым, но долго терпеть это вам не придется, так как существует ряд действенных способов лечения, которые вы можете применить против недуга прямо сейчас. Для них не нужно ничего особенного. Например, массаж нижней части живота. Нажимая на эти области, вы помогаете продуктам пищеварения продвигаться к их естественному выходу. И этим список множества других народных средств доступных в домашних условиях не ограничивается.
Профилактика - как предотвратить недуг
- Хотя фруктовый сок и считается здоровым напитком, он может вызвать боли в животе и повышенное газообразование. Сок содержит фруктозу и сахар, который в толстую кишку доходит непереваренным. Когда бактерии в ней, наконец, этот сахар расщепят и случается метеоризм, начинает пучить от скопления продуктов их жизнедеятельности. Чтобы вы могли переварить сок лучше, пейте его не больше, чем 150 мл за один раз и желательно с едой.
- Если молочные продукты вызывают у вас внутри урчание и бурление, проблема может быть в непереносимости лактозы (сахара в молоке) - неспособность ее переваривать. Чтобы это выяснить, проведите следующий простой тест: выпейте 2 стакана молока и посмотрите, вызовут ли они беспокоящие вас симптомы. Если это так, то попробуйте убрать молочные продукты из своего рациона или переключитесь на сою или рисовое молоко. Если вы не хотите отказаться от них, купите жидкость лактазы в аптеке и, прежде чем пить молоко, добавляйте ее в него.
- Ешьте медленно и осознанно. Набрасываясь на еду, поглощая большие куски, вы не замечаете, что в пищеварительную систему также заглатывается воздух, что способствует вздутию живота и метеоризму. Кроме того, когда вы едите слишком быстро, еда покрывается слюной не полностью, что препятствует процессу пищеварения.
- Последний большой прием пищи должен заканчиваться, по крайней мере, за 3 часа до сна. Это касается и взрослых, и детей. Когда вы проснетесь, пищеварительная система будет работать лучше.
Народные средства от метеоризма
Пучит живот: что делать и как избавиться от метеоризма?
Здоровье 16 сентября 2015. Просмотров: 2396
Наверное, практически каждый из нас знаком с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Такое состояние может доставить много неприятностей человеку, стать причиной смущения и дискомфорта. Естественно, что метеоризм сам по себе довольно сложно назвать болезнью, хотя вздутие и распирающая боль в животе – не самое приятное состояние. Итак, сегодня мы подробнее поговорим о довольно деликатной проблеме: что делать, если пучит живот?
Почему пучит живот?
Причин возникновения метеоризма достаточно много. Наиболее распространено мнение, что живот пучит, как правило, из-за употребления определенных продуктов. Если подобное состояние вашего организма довольно быстро проходит и не является систематическим, то, скорее всего, так и есть.
Однако существует целый ряд других причин, способных спровоцировать вздутие живота. К таким относят:
- несбалансированное питание: например, употребление в пищу продуктов, богатых плохо усваиваемыми организмом углеводами;
- употребление газированных напитков, пива;
- разговор во время еды: поглощая пищу и оживленно беседуя, человек заглатывает достаточно большое количество воздуха, который попадает в пищеварительный тракт;
- быстрое проглатывание плохо пережеванной пищи;
- частое и длительное потребление жевательной резинки;
- патологии желудочно-кишечного тракта;
- нарушение микрофлоры кишечника;
- стрессовые и нервные состояния, которые провоцируют сжатие мышц кишечника, что, в свою очередь, приводит к скоплению в нем газов;
- нарушение моторной функции желудочно-кишечного тракта после операций на органах брюшной полости;
- малоподвижный образ жизни: когда человек мало двигается, начинает лениться и его кишечник: уменьшается приток крови, замедляется газообмен.
Как видим, факторов, провоцирующих чрезмерное образование газов в кишечнике, более чем достаточно. Попробуем разобраться с наиболее распространенной причиной метеоризма – продуктами, от которых пучит живот и часто отходят газы.
От каких продуктов пучит живот?
Всем знакомо состояние тяжести в желудке и вздутого живота именно после еды. Приятного мало, правда? Живот пучит, возникают болезненные ощущения от излишка скопившихся в организме газов, и, что самое неприятное, постоянный дискомфорт и боязнь оказаться в щекотливой ситуации. Что можно предпринять для того, чтобы свести к минимуму риск возникновения подобных состояний?
В первую очередь нужно аккуратно употреблять продукты, провоцирующие отхождение газов. А к таковым относятся:
- капуста: все ее виды, но в большей степени белокочанная и квашеная;
- бобовые: всем известные горох и фасоль;
- яблоки и груши;
- персики, виноград и сухофрукты;
- некоторые мучные и макаронные изделия: хлеб, печенье, торты;
- овсяные и ржаные крупы;
- пиво и газировка;
- молочные продукты.
Список впечатляет, не правда ли? Возникает естественный вопрос: а что же тогда есть, чтобы живот не пучил? Как избежать возникновения такого неприятного эффекта при употреблении вполне полезных и нужных (за небольшим исключением) организму продуктов?
Вот несколько полезных рекомендаций:
- следует термически обрабатывать пищу, а при приготовлении еды можно добавлять розмарин, имбирь, лавровый лист, кориандр - они способствуют уменьшению газообразования;
- бобовые перед приготовлением лучше предварительно замочить в теплой воде на ночь, это сделает их гораздо «мягче» для организма;
- нужно питаться небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.
Если у вас нет серьезных заболеваний пищеварительной системы, то соблюдение таких нехитрых правил позволит уменьшить проявления метеоризма до минимума или избавиться от него совсем.
Почему пучит живот при беременности?
В период вынашивания ребеночка женщины также довольно часто сталкиваются с проблемой чрезмерного образования газов в кишечнике. Специалисты утверждают, что это вполне нормальное состояние, поскольку именно в этот период происходит перестройка организма, и обойтись без некоторых неприятных ощущений вряд ли получится. К тому же пучить живот при беременности может и по причине употребления продуктов, о которых мы говорили ранее.
Что делать, если пучит живот?
Нельзя отказаться от всех продуктов, способных вызывать повышенное газообразование. Самый лучший способ – понаблюдать за собой и выяснить, какой из употребляемых продуктов наиболее явно приводит к метеоризму.
Если же с проблемой вздутия живота вам приходится сталкиваться нечасто, то можно нормализовать свой рацион, то есть попробовать определенную диету. Обычно исключение нескольких продуктов приводит к нормализации работы кишечника. Для начала исключите из своего рациона бобовые и продукты, вызывающие процессы брожения: черный хлеб, квас, дрожжевую сдобную выпечку. Если у вас индивидуальная непереносимость лактозы, то следует ограничить употребление молочных продуктов.
Упражнения при вздутии живота
Для облегчения болезненных ощущений, когда живот пучит и часто отходят газы, также можно выполнять специальные упражнения.
Упражнение №1:
- Лягте на пол. Исходное положение: ноги прямые, руки вдоль туловища.
- Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к животу.
- Зафиксируйтесь в таком положении на пару минут.
- Снова примите исходное положение.
Упражнение №2:
- Лягте на пол. Исходное положение: ноги прямые, руки вдоль туловища.
- Ноги согните в коленях и начинайте совершать вращательные движения, как при езде на велосипеде.
- Выполняйте упражнение 2-3 минуты, а затем снова примите исходное положение.
Упражнение №3
Это, скорее, не упражнение, а массаж. Выполнять его можно как лежа, так и стоя. Просто круговыми движениями по часовой стрелке поглаживаем живот.
Медикаментозное лечение вздутия живота и рецепты народной медицины
Пучит живот, что делать?
Многие люди знают, насколько неприятны ощущения, когда пучит живот. Что делать в такой ситуации, зависит, прежде всего, от причины метеоризма (именно так называется это явление в медицине). Почему пучит живот? Причины у метеоризма могут быть разными, с них мы и начнем, а затем уже перейдем к описанию специфических случаев метеоризма.
Почему пучит живот: причины
Метеоризм (или вздутие живота по причине повышенного газообразования) - явление столь частое и для многих обыкновенное, что большинство просто смиряется с этим, предпочитая иногда, когда совсем «припрет», выпить таблетку-другую какого-нибудь сильнодействующего средства. Однако для того, чтобы справиться с этим неприятным явлением, тем более, если оно повторяется регулярно, нужно устранить причину его появления. А причины, почему постоянно пучит живот, могут быть следующие.
Недостаточное внимание к процессу принятия пищи. Что здесь имеется в виду? Очень часто, особенно у людей занятых, случается, что едят они на бегу, недостаточно пережевывая пищу, да еще и разговаривая при этом о своих делах. А между тем, при этих действиях в желудок вместе с пищей попадает большое количество воздуха, что и приводит к регулярным вспышкам метеоризма. Воздух серьезно нарушает пищеварительный процесс, поэтому сделайте все возможное, чтобы его попадало в желудок как можно меньше. Ешьте спокойно, тщательно пережевывайте пищу и не распускайте язык за столом.
Низкая ферментная активность. Это означает, что пища не переваривается полностью, и в кишечнике скапливается немалое количество непереваренной пищи, что активизирует процессы гниения и брожения и, соответственно, повышенное выделение газов. Очень часто причиной недостаточной перевариваемости пищи являются различные заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта): гастрит, панкреатит, холецистит и т. д. Также это может вызвано и нарушением моторики кишечника после проведения различных операций на органах брюшной полости.
Нередко к повышенному метеоризму приводят стрессы и другие нервные перегрузки. В результате стресса сжимаются мышцы кишечника, что, естественно, приводит к скапливанию в кишечнике газов и к его растягиванию. Поэтому и возникают сначала болевые ощущения, а затем и метеоризм.
От каких продуктов пучит живот?
Существует и еще одна - четвертая причина возникновения метеоризма. Однако мы не включили ее в предыдущую главу, поскольку здесь речь идет о метеоризме случайном, не вызванном систематически повторяющимися действиями либо болезнями. Речь идет о попадании в организм некачественной пищи или продуктов, которые существенно повышают количество газов в кишечнике. Приведем основные виды продуктов, вызывающие метеоризм. Прежде всего, это, конечно, растения семейства бобовых: горох, фасоль, бобы. На втором месте в этом «почетном» списке идут капуста и лук, а далее - хлеб (свежий), мучные продукты и сладости. Из напитков не рекомендуется употреблять газированные (вода, лимонад и т. п.) и излишнее количество кваса, также вызывающего брожение.
Почему пучит живот при беременности?
Из нескольких специфических случаев метеоризма выделим, прежде всего, метеоризм при беременности. Почему это происходит? Специалисты отмечают, что некоторые некомфортные ощущения в области живота - вполне нормальное явление, если, конечно, они несильные и непродолжительные. Дело в том, что при беременности происходит практически полное перестраивание организма, что без некоторого дискомфорта осуществить практически невозможно. Кроме того, метеоризм при беременности может случаться и из-за того, что женщина ест редко, но много. В этом случае врачи рекомендуют принимать пищу чаще и маленькими порциями.
Что делать, пучит живот у новорожденного?
В этом случае многие советуют принимать различные детские капли, однако лучшее решение - обратиться к вашему педиатру, ведь причины метеоризма у малышей могут быть вызваны самыми разными факторами, вплоть до того, чем питается кормящая мама. Иногда нужно отказаться от кисломолочных продуктов, иногда, наоборот, нужно их давать. В любом случае, здесь поможет только квалифицированный детский врач.
Чем лучше лечить метеоризм?
Многие пытаются лечить вздутие живота таблетками, но так ли это эффективно? При употреблении так называемых адсорбентов газы, конечно, поглощаются и выводятся, однако вместе с газами будет выведено и большинство полезных веществ, которые, несомненно, будут захвачены теми же адсорбентами. При принятии внутрь так называемых пеногасителей результат будет более эффективным. Пузырьки высвобождаются, пена оседает, однако и действуют пеногасители значительно дольше, чем адсорбенты. Лучшим вариантом специалисты считают употребление небольшого количества адсорбента в начале и принятие некоторого количества пеногасителя потом.
Кроме лекарств, вам могут помочь и некоторые полезные упражнения. Это традиционный велосипед, втягивание и разжимание мышц промежности и ануса, а также массаж живота по часовой стрелке. Существует также немалое количество различных травяных сборов и чаев, помогающих существенно улучшить качество пищеварения. Бороться с метеоризмом в любом случае надо, поскольку от качества пищеварения зависит и качество жизни в целом. Будьте здоровы!
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">
Комментариев нет:
Отправить комментарий